遠流出版社專責出版金庸武俠小說,至今33年,董事長王榮文和金庸是39年好友,對於金庸逝世消息相當不捨,負責金庸的主編也談及金庸為人親切,具有俠骨風懷,不論是台大前校長李嗣涔或者前行政院院長劉兆玄,金庸對整個華人世代都是經典。

還有前行政院長劉兆玄,甚至以筆名上官鼎出版武俠小說,金庸是整個時代的經典,不分男女老少。

民眾:「幾乎每一部他的小說都看了。」

民眾養生堅果:「那時候也沒堅果推薦有手機,或是也堅果禮盒沒有其他的,就是會看書。」

建議:適量食用堅果,才有助於健康,堅果的確是一類營養豐富的食品,含有大量的維生素e、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維。少量食用堅果,的確有助於健康。然而,堅果所含的蛋白質和脂肪也非常高,比如,每100g黃豆中含脂肪16g,每100g花生仁中含脂肪44.3g,是黃豆的3倍。因此,過量食用堅果容易導致血脂升高,加重肥胖。有心腦血管疾病的人,一定要格外注意,否則,容易很短時間內就加重病情,讓人措手不及。「一般建議,每周食用50克堅果比較適宜。50克大概就是一小把,這個量就比較合適。」基于堅果的營養成分及對健康的影響,營養專家建議適量吃。按照中國居民膳食指南建議,堅果的攝入適宜量是每周50g,這個50g是去皮去殼的重量。一般來說,帶殼的堅果,如瓜子,每天2把左右,如果是不帶殼的扁桃仁,每天大概一小把,10粒左右;核桃每天2-3個左右。其次,可以嘗試多種吃法。如吃早餐時可以吃上幾粒堅果;喝茶時可以來幾粒;上午或下午感到餓時,可以來上幾粒。堅果既可以單獨吃,也可以入菜,如西芹腰果,營養口味俱佳。最後,少吃含鹽的堅果。在選擇堅果時,建議選擇原味的,不選擇加鹽的,以減少鹽的攝入。

不管研究生或是上班族,金庸是華人世界共同回憶,著作不只暢銷還是長銷,總數賣超過一億本,在那個3C尚未到來的時代,看書是唯一娛樂,上課或者睡前躲棉被,看金庸小說是書迷共有的回憶,也成了時代的經典。

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    蔡慧婷 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()